Emotieregulatie en flexibiliteit

Emotieregulatie is van belang bij het aansturen van je gedrag. Ben jij je emoties de baas?
Wanneer je een spel verliest, kun je dan met jouw boosheid omgaan? Of ben jij zo enthousiast aan het vertellen dat je mensen met jij samenwerkt jou niet meer kunnen volgen? Dan is het wellicht handig dat je jouw emoties iets kun temperen.

Hoe flexibeler je bent in de omgang met jouw gedrag bij je emoties, des te beter kun je bewust keuzes maken die goed voor jou uitpakken en passen bij de situatie. Denk aan even rust pakken voor jezelf, uit de situatie stappen, of toch niet het Monopolybord omgooien.

Flexibiliteit is ook van belang om te kunnen schakelen wanneer een situatie anders loopt dan je voor ogen had of verwacht had. Daar komen niet alleen emoties bij kijken, maar je zult ook opnieuw de situatie moeten inschatten en op dat moment besluiten wat dan handig is om te doen. 
Ga je te snel met je presentatie? Dan is het fijn om te kunnen schakelen en je presentatie te kunnen aanpassen.
Stond je voor bij het bordspel, maar raak je nu alles kwijt? Dan is het tijd voor een andere strategie.

Met spellen kun je oefenen in emotieregulatie en flexibiliteit. Wanneer je toren instort; wat kun je daarvan leren en de volgende keer anders doen? En voelde je je boos dat het niet lukte, of (ook) trots op hoe ver je kwam?